과학이 발달하면서 전통 음식이 다시 조명 받고 그 가치가 새로이 발견되고 있습니다. 언젠가 기회가 있으면 글을 쓰겠지만 대표적으로 발효 음식을 들 수 있고 그리고 요즘 사골국이 다시 전 세계적으로 뜨고 있습니다. 한 세대 전까지 보약처럼 소중하게 먹던 음식인데 잘못된 상식으로 지방이 많거나 콜레스테롤이 함유된 음식은 무조건 배척되고, 생각보다 칼슘은 많이 안들었고 인이 과다하게 들었느니 하면서 일부러 멀리하던 경향이 있었으나 그 가치가 새로이 평가되고 있습니다. 우리 나라에서 뿐만 아니라 사골국은 전 세계에서 수렵 시대부터 널리 즐겨온 전통 음식으로 진정한 힐링 푸드입니다. 영국이나 미국에서도 요즘 Bone broth soup 가 수퍼 푸드로 인기를 끌고 있으며 할베리, 기네쓰 펠트로를 위시한 많은 헐리우드 배우들이 미용, 안티에이징 효과를 누리기 위해 즐깁니다.
저희 의원을 방문하시는 분들은 사골국 드시라는 말씀을 많이 들었을 터인데 진료실에서 미처 이야기하지 못한 부분을 오늘 지면을 빌려 부연 설명합니다.
콜라젠의 보고
사골국은 동물의 뼈, 관절, 인대, 건 등을 장시간 가열하여 우려낸 것으로서 고기를 섭취하였을 때와는 다른 양상의 영양소를 얻을 수 있습니다. 성분을 조사해보면 생각보다 칼슘 함량이 적다고 실망스럽다고 그러는데 신체의 뼈나 관절 건강은 칼슘만으로 해결되지 않으며 최신 지견에 의하면 중년 이상에서 칼슘의 단독 보충은 오히려 혈관을 경화시키고 심혈관 질환의 위험성을 높이는 것으로 나타나 위험성이 보고되고 있는 상황입니다. 사골국에는 칼슘, 마그네슘, 인, 실리콘, 황 등의 미네랄이 조화로운 배율로 분포되어 있으며 콘드로이친이나 글루코사민도 자연 형태로 얻을 수 있습니다. 무엇보다도 아미노산 프롤린 (proline), 글라이신 (glycine), 글루타민 (glutamine)을 풍부하게 얻을 수 있다는 점이 장점으로서 이들은 신체를 구성하는 주요 성분으로서 줄기 세포를 영양하여 신체가 재생되는데 도움을 주며 특히 뼈, 인대, 건을 직접적으로 재건하고 강력한 탄성을 부여할 수 있습니다. 인체가 이들을 만들어낼 수 있기에 필수 아미노산 리스트에는 포함되어 있지 않으나 재생과 성장이 대단히 활성화되어 있는 사람이 아니라면 부족할 가능성이 높습니다. 육류를 즐겨 먹더라도 근육부위만 먹으면 결핍되기 쉽습니다. 사골국은 콜라젠(collagen)을 보충하기 위해 먹는다고 해도 과언이 아닐 만큼 그 어느 식품보다 소화 흡수가 잘되는 콜라젠을 보급받을 수 있다는 점이 큰 장점입니다.
뼈, 관절, 인대를 재생 회복한다
저희 의원에 인대나 관절에 손상을 입었거나 신체 어느 부위에 상처가 났을 때 조직의 복구와 회복을 도울 수 있는 음식물로 손꼽는 것이 바로 사골국입니다. 저희 병원에서 무엇인가 치료를 받으신 분들께선 사골국, 곰탕, 도가니탕, 삼계탕, 백숙, 갈비탕 먹으라는 말 많이 많이 들으셨을 것입니다. 관절염을 비롯해 퇴행성 질환을 앓고 있고 신체가 뻣뻣한 분들은 곰국을 꾸준히 복용하면 경직이 풀리면서 부드러워 지는 것을 체감할 수 있는데 조직에 영양을 줄 뿐만 아니라 염증을 억제하는데 큰 효과가 있습니다. 미국의 유명한 프로 야구팀도 곰국을 먹으면서 선수들의 부상 회복 속도가 빨라지고 기량이 매우 향상된 것으로 나타났습니다. 수술 전후 환자분들도 회복식으로 미음 말고 사골국을 마시라고 조언합니다.
점막을 재생한다.
콜라젠은 인체의 점막을 재건하는데에도 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 소화기가 약한 사람들은 평소 즐기는 음식으로 본인의 위장관을 매일 재생되는 속도보다 빠르게 지속적으로 파괴하고 있는 상황인데 사골국, 곰국을 주로 먹어주어야 장 점막이 새로 재생되는데 도움을 받을 수 있습니다. 장이 민감한 분들, 위염, 속쓰림, 과민성 대장염, 역류성 식도염에 모두 도움되는 것이 장 점막 복구에 필요한 재료 물질이 아미노산 글라이신, 프롤린, 글루타민이기 때문입니다. 면역계의 70-80%가 장에 분포되어 있기에 장 점막의 개선은 알러지 상태에도 도움이 되며 면역계가 효율적으로 일할 수 있도록 도움을 줍니다. 눈, 코의 점막, 질, 방광 점막 재생 복구에도 좋습니다. 장벽이 개선되기 때문에 아토피 같은 피부염의 개선에도 도움이 되며 풍부한 콜라젠 덕분에 얼굴선이 무너지면서 주름살이 생긴다든지 몸에 우둘두둘한 셀룰라이트가 생겨서 속상한 분들도 효과를 볼 수 있다는 점을 알려드립니다.
두뇌를 보호한다.
최근 연구에 의하면 수많은 두뇌 질환의 원인이 장 점막의 불량에서 기원하는 경우가 많은 것으로 밝혀졌습니다. 이러한 ‘장 기원성 정신 신경계 질환 (Gut and Psychology Syndrome)’의 치료에 사골국을 수개월, 수년에 걸쳐 섭취함으로서 장 점막을 복구, 면역계를 바로 잡고 파괴된 신경계의 재생을 도모하는 효과적인 케이스를 목격합니다. 이제 부쩍 해가 짧아지고 추워지면서 감기와 독감, 장염의 계절로 접어 들고 있는데 사골국은 집에서 만드는 면역 강화제, 게다가 안티에이징 스프라고 부를 수 있습니다.
런던한의원 원장
류 아네스 MBAcC, MRCHM
대한민국한의사
前 Middlesex 대학 부설 병원 진단학 강의
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