7월 중순, 이제 하이스트리트를 나가면 음식점과 펍이 문을 열고 많은 사람들이 활보하고 있습니다. 햇빛 아래 이 활기찬 사람들의 모습을 보는데 왜 눈물이 흐르는지 모르겠습니다. 장장 3개월이 넘는 고스트 타운, 가택 연금 후에 찾아온 자유입니다. 마스크 쓰고 거리 유지하고 사람 모이지 말고 새로운 New Normal 을 받아들이라고 하는 와중에 맛보는 자유입니다.
잉글랜드 중부 지방의 레스터는 다시 록다운으로 들어가고 테스트 받으라고 가가호호 방문하고 있다고 하며 미디어에서는 계속 2차 파동의 가능성을 흘리고 있습니다. 매해 겨울 영국의 플루 시즌을 생각하면 이번 가을 겨울에 접어 들면 어떻게 될지 눈에 선한데 간만에 찾아온, 언제든지 다시 허락되지 않을 수 있는 이 자유의 순간을 소중하게 즐기고 있습니다.
록다운을 해제하는 것이 너무 이르다고 하는 그룹과 록다운을 절대 반대하는 진영, 마스크를 공공장소에선 꼭 껴야 한다는 사람들과 마스크 사용을 의무화하는 것에 절대 반대하는 사람들로 아직도 공기 중에 팽팽한 긴장감이 감돌고 있습니다.
바이러스의 정체와 감염 질환에 대한 본인의 생각에 따라 정부의 해제 조치와는 상관없이 외부 사람을 절대로 만나지 않고 집안에서 몇달째 칩거하고 있으면서 앞으로도 당분간 외출 계획이 없는 분들도 많습니다. 정부와 매스컴은 백신이 출시되어야 이 난리가 끝나고 정상 생활로 돌아갈 수 있다고 하는데 사람의 면역계는 지난 2백5십만년 이상 조상대대로 지구 환경에서 유연하게 진화해온 결정체입니다. 오늘은 최고의 천연 항바이러스 백신을 소개합니다.
태양과 동기화 (synchronize) 하라
태양계에 존재하는 우리 지구 환경을 결정하는 가장 큰 팩터는 바로 태양입니다. 온도, 기후, 기상 등 지구 생명체의 터전이 될 뿐만 아니라 생명체의 기원, 진화 자체도 태양에 독립해서는 아무것도 생각할 수 없습니다. 태양빛을 감지하는 시스템은 모든 지구 동식물에 공통적으로 존재합니다. 빛을 받아들이는 시각의 발달 뿐만 아니라 계절에 따른 짝짓기, 겨울잠 그리고 호르몬, 소화, 수면 등 생체 리듬은 태양을 중심으로 주기성을 띄고 있는데 이에 충실하게 태양과 우리 몸을 동기화하는 것이 원천적인 건강의 첫걸음이라고 할 수 있습니다. 일출과 함께 일어나 태양을 보고, 하루를 시작하며 일몰과 함께 하루를 마감하는 것은 두뇌의 주기성을 다시 맞추는 가장 큰 신호가 되는데 불면증이 있는 분들, 그리고 하루종일 태양을 보지 않고 쓰레기 인공 불빛 아래 실내 생활을 하는 분들 모두 다시 신체 시계, 생체 리듬을 리셋할 필요가 있습니다. 아주 깜깜한 밤, 누가 업어가도 모를 정도로 깊은 수면을 취하고, 대낮에 태양빛을 받으며 야외에서 활동함으로서 세포에 밤낮의 컨트라스트를 주는 것은 시중의 잡다한 영양제를 복용하는 것과는 비교할 수 없는 근본적인 세포 건강을 선사합니다.
자외선 – 진정한 백신
태양으로부터 가시광선, 적외선 모두 중요한데 자외선의 중요성을 빼놓을 수 없습니다. 1980년대, 90년대 자외선을 유해한 것으로 정의한 후 대중들이 햇빛을 피하고 자외선 차단제를 듬뿍 바르기 시작했는데 사람의 면역계는 태고적부터 자외선과 함께 진화한 것이 사실로서 갖가지 면역질환이 폭발하게된 계기가 되었습니다. 햇빛 노출을 차단함으로서 예방하는 피부암은 쉽게 수술로 제거할 수 있는 종류이나 햇빛을 받지 못해 생기는 피부암은 악성으로서 사망율이 높습니다. 적도 지방보다는 스칸디나비아 지방에 악성 피부암이 많고 햇볕에 노출되는 부위보다는 평생 햇볕을 보지 못하는 부위의 피부암이 더 위험합니다. 햇볕을 피하는 트렌드와 함께 직장암 발생율이 높아졌는데 사람의 면역계는 자외선으로 함께 조절되기 때문입니다.
자외선은 이상 세포 증식 현상을 정상화하는 작용이 있는데 과일로 친다면 썩은 부위를 도려내 어야 주위 부위가 더 침투되지 않는 것과 비슷한 작용이라 볼 수 있습니다. 피부에 자외선의 에너지를 받아 피하의 콜레스테롤이 비타민 D로 활성화될 수 있습니다. 많은 사람들이 비타민 D를 복용하는데 이는 근시안적인 시각으로서 혈액 농도만 유지하는 것이 목적이 아니라 인체가 비타민D를 직접 합성해내는 능력을 보존하는 것이 중요하며 인체가 태양에 시시적절하게 반응하는 것이 중요합니다. 내츄럴 식이를 유지해서 피부가 좋은 지방으로 코팅되어 있고 지용성 비타민을 충분히 유지하고 있다면 인체는 태양 에너지를 받아들여 신체에 필요한 비타민, 호르몬을 합성하고 면역계를 최적으로 유지하게 됩니다. 록다운 해제 후 사람들이 바다로 들판으로 가서 선탠을 하고 태양을 즐기는 것은 인체의 자연스러운 반응입니다. 자외선은 최고의 바이러스 억제 효과가 있어서 인체 면역계를 건강하게 유지할 뿐만 아니라 지하철 등 공공 시설의 위생에도 적용할 수 있습니다. 안타깝게도 영국의 높은 위도에서는 9월 첫째주 정도까지 비타민 D 를 합성할 수 있는 광량이 되며 그 이후로 가을 겨울을 지나 내년 이스터까지 비타민 D를 만들지 못하는데 이는 플루를 비롯한 바이러스 질환의 만연의 원인이 됩니다. 7월, 8월 빛나는 태양을 마음껏 즐기시기 바랍니다!
런던한의원 원장
류 아네스 MBAcC, MRCHM
대한민국한의사
前 Middlesex 대학 부설 병원 진단학 강의
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